Projekt Hodina
Projekt „Hodina“ připomíná, že čistá hodina denně může být rozhodující pro zdravější život, vztahy v rodině a fyzickou i psychickou proměnu.
Cíl projektu
Oslovit co nejširší veřejnost, především rodiny s dětmi, aby naučily své děti zdravému způsobu života.
Poukázat na to, že pouhá hodina denně postačí k celkové proměně po stránce fyzické i psychické.
Věnujme našim dětem čas a naučme je, že zdravý způsob života je základním kamenem pro výjimečně dlouhý život.
Cesta ke zdravému způsobu života
Stačí vyčlenit patnáct minut z některých činností, jako je televize, sociální sítě, lenošení nebo domácí práce. Výsledkem je čistá hodina času pro rodiče a jejich děti, kterou mohou využít správným způsobem.
Pro aktivní rodiče se nabízí rekreačně sportovní aktivity: kolo, lyže, běh, brusle nebo koloběžka. Pro pasivní rodiče postačí chůze, procházka s dětmi nebo koloběžka u dětí.
Součástí zdravé cesty je také pestrá a zdravá strava. Odměnou je čistá mysl, zdravé tělo a spokojený život.
Projekt doporučuje
- Chůzi s hodinkami na měření tepové frekvence.
- Sestavení tréninkových plánů a cvičení pod vedením profesionála.
- Výživové poradenství a sestavování jídelníčků.
- Pro aktivní sportovce seznam trenérů, kteří je připraví na závody a sestaví jim celosezónní plán.